🦋 GrowthJournals · Cuadernos de bienestar
Journal
de Bienestar
Bullet
Para los días difíciles y los tranquilos.
Un cuaderno pensado para acompañarte cuando no sabes bien lo que sientes. Con trackers de emociones, páginas de reflexión, mandalas para colorear y frases que te recuerdan que estás bien aunque no lo parezca.
➡ Así es por dentro
Cada página tiene un motivo.
No es un cuaderno de relleno. Cada sección está pensada para acompañarte en un momento concreto. Míralo.
🎯 Rueda
😔 Tristeza
😰 Ansiedad
😤 Estrés
Hay días en los que no sabes muy bien lo que te pasa.
Este journal no tiene respuestas. Tiene espacio para que las encuentres tú. Trackers para entender tus emociones, frases para cuando las necesites y páginas para dejar salir lo que llevas dentro.
➡ Por qué existe
😔 «Estoy triste pero no sé por qué.»
→ Días de Tristeza: escríbelo en las gotas. Déjalo salir.
😰 «La ansiedad me tiene bloqueada.»
→ Tracker mensual: ve cuándo aparece y qué intensidad tiene.
😤 «Llevo semanas con demasiado estrés.»
→ Tracker de estrés: niveles de Nada a Extremo, día a día.
🌱 «Quiero cuidarme pero no sé por dónde empezar.»
→ 30 Días de Autocuidado: un reto sencillo cada día.
😴 «No duermo bien y no me doy cuenta.»
→ Tracker de horas de sueño: registra cuánto duermes cada mes.
Todo lo que vas a encontrar dentro
Este journal no tiene respuestas. Tiene espacio para que las encuentres tú. Trackers para entender tus emociones, frases para cuando las necesites y páginas para dejar salir lo que llevas dentro.
🖋 Página de inicio
Mis intenciones, objetivos y un espacio para empezar con calma.
📆 Calendario de días festivos
Los doces meses a la vista para no perderte nada importante.
📊 Trackers anuales
Hábitos, horas de sueños, paseos, favoritos del año.
📅 52 semanas perpetuas
Sin fechas impresas: escribe tú el día y empieza cuando quieras.
➡ El interior completo
19 secciones. Todo con un propósito.
Empieza por donde lo necesites. No hay orden correcto.
➡ Mandalas para colorear
Mandalas. Una forma diferente de descansar.
También incluye
Una página para colorear con la frase «No necesitas hacerlo perfecto para hacerlo posible» enmarcada en flores y mariposas.
Colorear es una de las actividades más eficaces para calmar la mente. Sin pensar. Sin decidir. Solo el lápiz y el papel.
Este journal incluye varios mandalas detallados: un León con ornamentos florales y una Luna entre rosas. Uno para cada mes que lo necesites.
➡ Lo que dicen
Palabras reales, de personas reales.
«El tracker de ansiedad me ha ayudado a darme cuenta de que mis peores semanas siempre son las mismas. Solo verlo escrito ya me ha hecho entender algo.»
SEVILLA
«Los 30 días de autocuidado son perfectos. Los retos son tan pequeños que no da pereza hacerlos. Y sin embargo al final del mes notas la diferencia.»
«La portada con la mariposa es preciosa. Las frases son exactamente lo que necesito leer algunos días. Lo tengo en la mesilla y me apetece abrirlo.»
BILBAO
Agenda Perpetua.
25€
+ envio gratis desde 60€ en España Peninsular
✅ Portada mariposa multicolor exclusiva
✅ 19 secciones de bienestar y reflexión
✅ 6 trackers circulares mensuales
✅ 3 mandalas para colorear (León + Luna)
✅ 30 frases de acompañamiento
✅ 30 días de retos de autocuidado
✅ Páginas dot grid en cada sección
✅ Fabricada y enviada desde España
🌿 Lo más importante
«No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que estar presente.»
— Página de bienvenida del journal